８時間睡眠– tag –

こんにちは！「睡眠って毎日のことなのに、正解がわからない…」と感じませんか？ 「8時間寝ればOK」「寝だめすれば回復できる」「短時間睡眠は危険」 ──私たちが当たり前のように信じてきた睡眠の常識。しかしここ数年、睡眠研究は大きく進み、従来の考え...