デジタルデトックス– tag –

この記事の要約 現代人の集中できない原因は「意志の弱さ」ではなく「環境のノイズ」 アプリを使えば、脳の弱点を補いながら集中モードに入れる ポモドーロ、ブロック機能、集中音楽など科学的な方法は効果が高い 自分の弱点に合わせてツールを組み合わせ...

この記事の要約 スマホは通知や無限スクロールで脳を刺激し、時間を奪っている 「通知オフ」「物理的距離」「代替習慣」で1日1時間を取り戻せる 仕組み化すれば、意志力に頼らずスマホ依存を減らせる なぜ“スマホ”は味方のはずが敵になるのか？10年この分...