「家事が苦手」「どうしてもやる気が出ない」「ついつい後回しにしてしまう」
そんな風に感じている人は、あなただけではありません。仕事や子育てで忙しい毎日の中で、家事に割く時間も気力も足りない…そんな悩みを抱える人が、今とても増えています。
でも、安心してください。実は家事というのは、ちょっとした工夫と習慣づけで、驚くほどラクに、そして短時間でこなせるようになります。本記事では、家事が苦手な人やズボラさんでも無理なく実践できる時短家事テクニックを、具体例とともにたっぷりご紹介します！
忙しい日常、家事にかける時間はできるだけ減らしたい。
けれど「苦手だから」と放置すると、どんどん溜まってしまう…。
そんなあなたに向けて、この記事では誰でもできる簡単な時短アイデアをまとめました。
掃除・洗濯・料理など、項目別に“今すぐ使えるコツ”を紹介しているので、ぜひ今日から試してみてください！
時短家事ってどうやって始めるの？：最初のハードルを下げることから
完璧を目指さないのが鉄則
「毎日全部キレイに掃除しなきゃ」「料理はちゃんと一汁三菜作らなきゃ」そんな風に思っていませんか？
でも、実は家事を“やらなきゃ”と思うことこそが、しんどくなる最大の原因です。
時短家事を始める第一歩は、“完璧を目指さないこと”です。
たとえば、洗濯物は必ず畳んで収納する必要はありません。かごにポンと入れて、家族で各自取り出すスタイルでもOK。料理も、お惣菜や冷凍食品にちょっとだけ手を加えるだけで立派な手料理に！
「ちゃんとしなきゃ」を手放すことで、気持ちもグッとラクになりますよ。
タスクを“分割”して気軽に取りかかれるようにしよう
一気にやろうとしない！「1日1ヵ所ルール」
家の掃除を一気にやろうとすると、それだけで気が重くなりますよね。
そこでオススメなのが、「1日1ヵ所だけ掃除する」ルール。
たとえば、月曜日はお風呂の床、火曜日はトイレ、水曜日はキッチンの換気扇…というように、曜日でエリアを分けておけば、毎日10〜15分の家事で家中がキレイになります。
ポイントは“やる場所をあらかじめ決めておく”こと。迷わず行動できるので、サボりにくくなります。
家事が苦手でも続けられる習慣は？：習慣化する工夫がカギ
タイマー家事で集中力をアップ！
「やりたくない…でも、やらなきゃ…」と悩む時間が一番のムダ。
そんな時は「10分だけ家事をする」とタイマーをセットしましょう。
不思議なことに、タイマーを使うと集中力が高まり、思っていたよりも早く家事が終わってしまうことがよくあります。しかも「10分なら頑張れる」という気軽さで、気持ちのハードルも下がります。
タイマー家事は、ズボラな人にこそピッタリのテクニックです。
“ながら家事”で気づけば習慣に
ながら家事とは、何かのついでに家事をするテクニックです。
たとえば、
- テレビを観ながらアイロンがけ
- 音楽を聴きながら床掃除
- 電話をしながら洗い物
など、「気づいたら終わってた！」というくらい自然に家事をこなせます。お気に入りのドラマやプレイリストとセットで家事をすれば、ちょっと楽しい時間に変わります。
ズボラでもできる家事のコツとは？
モノを減らして「片付けをラクに」
部屋が散らかる大きな原因は、モノが多すぎることです。
モノが減れば、掃除も収納も圧倒的にラクになります。特に使っていない物や、1年以上使っていない物は、手放すのがオススメ。
「いるかもしれない」ではなく、「今使っているか」で判断しましょう。
また、定位置を決めることで片付けが簡単になります。家族にもその場所を共有すれば、勝手に片付けてくれることも！
便利グッズ・家電に頼るのもアリ！
「ズボラ＝悪」ではありません。むしろ、自分をよく知っているからこそ「どうすればラクできるか」を工夫できるのです。
たとえば、
- ロボット掃除機
- 食洗機
- 使い捨ての掃除クロス
- 電気圧力鍋やホットクック
など、家事を手助けしてくれるツールはどんどん取り入れましょう。
最初は投資が必要ですが、毎日の時短効果は抜群。「家事が続くコツ」は“頑張らないこと”なのです。
掃除が嫌いな人でも続く簡単テクニック
「ついで掃除」で自然とキレイに
掃除が嫌いな人におすすめなのが「ついで掃除」。
例えば、
- トイレを使ったついでに便器をブラシでこする
- 歯磨きのついでに洗面台を拭く
- 料理後の余熱でコンロ周りを拭く
など、“何かのついで”にできる掃除を習慣にすると、汚れがたまりにくくなり、大がかりな掃除がいらなくなります。
5秒でも、10秒でもいいんです。小さな積み重ねが、大きな手間の削減につながります。
それでもやる気が出ない日は？：自分に優しくする工夫
「今日はやらない」と決めるのも立派な選択
家事は、生活の一部。でも、人生のすべてじゃない。
どうしても気分が乗らない日や、体がしんどい日は、「今日はやらない」と決めて、自分に優しくしてあげましょう。
そして、そんな日でも安心できるように「普段から少しだけ整えておく」ことが、心の安定にもつながります。
家事が苦手でもOK！自分のペースで無理なく続けよう
時短家事の最大のポイントは、「自分の生活に合わせて無理なく続けること」です。
他の誰かと比べなくていいんです。
“ちょっとラクする工夫”を重ねることで、家事はもっと軽やかで、心地よいものになっていきます。
最初の1歩は小さくて構いません。
今日のうちに1つ、「やれそうなこと」を試してみてください。そこから少しずつ、あなたに合った家事のスタイルがきっと見つかります。
おまけ：すぐに試せる！今日からできる時短家事3選
- お風呂に入りながらついでに壁をこする
→スポンジを置いておけばOK！ - 夜のうちに洗濯予約をセットしておく
→朝バタバタしない！ - 食事は“3日でローテーション”の献立にする
→悩まなくなる！
まとめ
- 時短家事は「完璧を目指さない」ことから始まる
- やる気が続く仕組み（タイマー、ながら、ついで）を使う
- モノを減らして掃除を簡単に
- 便利家電やアイテムに頼ってOK
- 続けるためには「やらない日」も大事
家事が苦手でも、「自分に合った形」ならきっとできるようになります。あなたにとってちょうどいいスタイルを、少しずつ一緒に見つけていきましょう！
