目次
比較表＋解説：時期ごとの“見え方”と運用
――位置が決まると、次にやることが明確になります。次は転機となった一言へ。
| 時期（目安） | 見え方の傾向（個人差あり） | 私がやって良かった“運用”メモ |
|---|---|---|
| 0〜3日 | 腫れとむくみがピーク。目の重さ。 | 15分冷却→15分休憩のサイクル／枕高めで横向き寝回避／予定は完全オフ |
| 4〜7日 | むくみの“下り坂”が見え始める。内出血は薄黄〜薄紫。 | 洗顔の手順を簡略化／外出はマスク＋縁広メガネ／PC会議は画角を遠めに |
| 8〜14日 | 左右差が気になりやすい時期。 | 朝だけ軽い冷却／眉メイク中心で目周りは控えめ／短時間の徒歩で血流を調整 |
| 15〜21日 | “他人は気づかない”が自分は気になる。 | まぶたに触れないアイメイクの練習／会食は照明が柔らかい店を選ぶ |
| 22〜30日 | 写真で見ると自然さが増す。むくみの微残り。 | 冷却→保湿に切替／睡眠リズムを整える／自分の角度での証明写真テスト |
解説
この表は“正解”ではなく段取りの地図だ。たとえば、私は0〜3日は冷却最優先、4〜7日は“画角の調整”、8〜14日は“メイクの練習”と、時期で目的を切り替えた。左右差が気になる日は、正面ではなく30度斜めの鏡でチェックすると“全体の印象”が掴みやすい。
（画像案：机上に並ぶメガネ・小型タイマー・やわらかい照明）
次項：自分を落ち着かせた“プロの一言”。言葉が手順を連れてきます。
看護師さんの一言が効いた
――「完成を見ないで、傾向を見る」。次ではよくある疑問に答えつつ、明日からの手順に落とします。
抜糸のとき、看護師さんが静かに言った。「完成形を探すと焦るから、“下り坂の傾向”を見て」。私はその日から、鏡を見る時間を朝の30秒だけにした。昨日より“むくみの段差”が下がったか――それだけを確認して、あとは生活に戻る。結果、仕事中に鏡アプリを開く回数がゼロになった。見る対象を“完成”から“傾向”へ変えると、心が軽くなる。