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この記事のまとめ 2025年、真に生産性を変えるのは「AI×自動化×軽量設計」の隠れアプリ。 RedditやX（旧Twitter）で話題の“知られざる神ツール”を徹底検証。 代表格は「Super Productivity」「Reflect」「Fathom」「FlowTime」「Kuse AI」。 すべて無料ま...

この記事の要約 スマホは通知や無限スクロールで脳を刺激し、時間を奪っている 「通知オフ」「物理的距離」「代替習慣」で1日1時間を取り戻せる 仕組み化すれば、意志力に頼らずスマホ依存を減らせる なぜ“スマホ”は味方のはずが敵になるのか？10年この分...

借金は「悪」か、それとも「富の加速器」か？ 「借金は怖い」「ローンはできるだけ避けるべき」――多くの日本人がそう教えられて育ってきました。 しかし、現実は真逆です。お金持ちほど、積極的に借金をしています。 野村総合研究所の2023年データによれば...

ー　銀行にお金を預ける人が“貧乏になる”本当の理由 銀行貯金は「安心」か、それとも「損」か？ 「お金は銀行に預けておけば安心」そう信じてきた人は多いでしょう。かつては私もそうでした。給料が入ったらすぐに定期預金へ、ボーナスは別口座へ。利息は...

■はじめに：歴史的な転換点に立つ世界 ここ数年、世界中で女性リーダーの存在感が一気に高まっています。G7では日本を除きすべて女性首脳経験国となり、2025年には日本でも歴史上初めて女性首相が誕生しました。 SNSでは、 「ようやく時計の針が前に進んだ...

■はじめに：便利すぎるコンビニが抱える“見えない代償” 私たちの生活に欠かせないコンビニ。朝のコーヒー、昼の弁当、夜食のおにぎり……「いつでも・どこでも・すぐ買える」便利さは、もはや生活インフラの一部と言っても過言ではありません。 しかし、その...

こんにちは！あなたは最近、「副業」という言葉をどのくらい耳にしますか？2025年現在、テレビ、SNS、広告、ホームページ、求人募集…どこを見ても“副業OK”の文字が当たり前になりました。 つい数年前まで、「副業＝会社にバレたらクビ」という印象が根強か...

こんにちは！家の引き出しや収納棚の奥に、「もう使っていないスマホ」が眠っていませんか？スマホの買い替え時期は平均2〜3年。新しい機種へ乗り換えるたびに、古いスマホは「SIMなしの文鎮」と化していきます。 でも、ちょっと待ってください。それ、ま...

こんにちは！外出中、ついスマホで動画を見たり、SNSをチェックしたりしますよね。そんなとき便利なのが、カフェや駅、空港などの「無料Wi-Fi（フリーWi-Fi）」。通信量を気にせず使えてとても助かります。 でも、その便利さの裏側には気付かれにくい落と...

はじめに：夜中の誘惑、どう抗う？ 深夜0時──静かな部屋で作業が一区切りついた瞬間。ふとお腹が「グーッ」と鳴って、冷蔵庫へ足が向かう。あなたにも、そんな経験ありませんか？ 私も管理栄養士として多くの相談を受けてきましたが、とくに40代以上の女性...