平川　静修– Author –

1) スヌーズ連打 → 事実上の“慢性睡眠不足”で起きる なぜNG？ 睡眠が足りないと、風邪にかかりやすくなる。ライノウイルス（風邪の原因）を用いた古典的な実験で、睡眠時間が短い人ほど発症率が有意に高いことが示されました。とくに就寝前2週間の睡眠時間...

10位｜プライム会員限定の「先行タイムセール」 — 本番の30分前に入れる“秘密の入口”。勝敗はここで決まる。 これ、何がそんなに効くの？ 数量限定のライトニング（数量限定）系セールは、開始直後に完売が日常。 プライム会員は本番の30分前に入場できる...

第10位｜ポール・マッカートニー この投稿をInstagramで見る Paul McCartney(@paulmccartney)がシェアした投稿 「請求1.25億ポンド → 認定2,430万ポンド。裁判所は冷静だった。」 いくら動いた？英高等法院の判断は、元妻ヘザー・ミルズの請求1.25億ポンド...

静かなダイニング ［壁時計 18:55］ 雨粒が窓に細い線を引く。テーブルにはオレンジのコップ、濡れた上履き、そして青いタイマー。私は困っていた。息子が宿題を始めない。ごほうびカードも、前日の約束も、強い口調も、二日は効いて三日目に弾け飛ぶ。延...

今日は「返信窓・場面・合図」を固める。ゴールは“子の安全と尊重が最優先”の形で初回60分を終えること。私は“勝ち負けの記録をつくらない”と、今夜あらためて決める。 夜の台所。薄い明かり。冷めたマグ、A4紙の角は少し折れている。あの夜、相手が勝手に...

窓タイプ別に“優先順位”を決める 冷暖房の逃げ道＝窓。壁や天井に手を出す前に、まず“ここ”を整えるだけで体感温度・結露・電気代が一気に整います。コツは「面（ガラス）と線（すき間）を押さえる順番」と「効果が高い窓から着手」。家じゅうを一度にやる...

セール前の“仕込み”で9割決まる 秋は大型セールが連続します。タイムセールの数字に揺さぶられてから考えるのでは遅い。当日までに何を決め、どこまで整えておくかで、支払う額は静かに変わります。やることはシンプルで、(1) 買うものの確定、(2) 底値帯...

「節電＝我慢」と思いがちですが、洗濯だけは例外かもしれません。 やることはシンプルで、難しい設定も新しい家電もいりません。回す“時間帯”、水の“温度”、そして“回数（まとめ方）”──この3つのスイッチを入れ替えるだけで、仕上がりはそのまま、なのに...

自動車保険って、どれを選べばいいか迷いますよね。保険料の安さ、事故時の対応、ロードサービスの質…判断材料はたくさんあります。そこで今回は、SNS（主にX/Twitter）、YouTubeのレビュー動画、ブログの体験談を徹底調査し、主要な日本の自動車保険会社8...

英語学習って、みんな試行錯誤しながら続けているよね。最近はAI技術の進化もあって、英語学習の方法が多様化しています。ここでは、AIを活用した学習から大学受験対策、子どもの英語教育、TOEICスコアアップ、留学やオンライン英会話まで、実際に効果があ...